核心提示：患抑郁症和强迫性厌食症的原因分别是什么？ 抑郁情绪是一种自我封闭、内心苦闷的非常心态，几乎人人都会出现。但一般情况下，大多数有抑郁情绪的人并不都是抑郁症，因为可以是偶然的或短期的。而少数人由于长期处于抑……
抑郁情绪是一种自我封闭、内心苦闷的非常心态，几乎人人都会出现。但一般情况下，大多数有抑郁情绪的人并不都是抑郁症，因为可以是偶然的或短期的。而少数人由于长期处于抑郁之中不加遏制，最终发展成为症. 抑郁症的主要症状是:1心境郁闷苦恼，情绪低落寡 欢，情性孤僻沮丧，易伤心落泪，对 事物丧失兴趣；
2失眠、早醒或其他睡眠障碍；3容易激动或行动缓慢甚至迟 钝；4食欲不振、体重减轻；5常感疲劳，缺乏精力，活动减 少；6注意力分散，思考力减弱，记 忆力下降；7自卑自责，对未来丧失信心，严重时可出现幻觉或牵连性妄想；8反复出现自杀的意念，严重时 有自杀的企图或行为。
在这 8 项中， 如果有 4 项症状符合，就应考虑患有 抑郁症。
以喜胜忧:患了抑郁症，应当想方设法使自己高兴愉快起来，例如多参加集体活动，特别是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，减轻抑郁悲观情绪。因为一个人融入集体之中，就能体会到集体的力量，同时也可以体会到作为集体一员的自己的力量，这样就可以增强自己生活的信心和动力，从而减轻情绪上的抑郁。
倾诉渲泄:心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，把自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。这样，精神上就会变得轻松愉快。
丰富生活，转移注意:要把生活安排得充实而丰富，特别是在工作或学习之余，要尽可能多地进行一些野外活动，接受大自然的熏陶，以豁达胸怀，怡然自乐，也可以多逛逛公园或动物园，在欣赏园庭美景、自然风光或动物的风趣之中，增加自身的生活乐趣，使精神有所寄托；还可以多看马戏、喜剧等，借助演员的幽默风趣表演，在愉快的笑声中引发自身的愉悦情怀。
注意培养豁达的性格:性格开朗、豁达，心胸豪爽开阔的人不易患抑郁症。而性格内向且心胸狭隘、孤僻多疑，对人对事多不感兴趣的人，易患抑郁症。要注意培养自 己 遇 事 不 愁 、 处 世 不 忧 、 容 人 容事、不计小节的开朗性格，努力摆脱心胸狭隘、目光短浅、自私自利、斤斤计较的小农思想和市侩习气。
