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平时多做物理治疗,可以试试爱斯威尔腰部助理,我自己也在用的,觉得效果还不错的,所以推荐你用一下,我不喜欢吃药,而且吃药也有副作用,特别是止痛药,所以我就用这个了,你平时呢也要多注意休息,不要太劳累,不要做太多体力活,不要经常弯腰,也不要坐太久了,坐久了就站起来活动活动,坐的时候也要注意坐姿,平时你也可以做一些运动,比如倒走,游泳之类的,这些运动也是好的,吃的方面也要多注意,辣的冷的,刺激的东西少吃,还有抽烟喝酒也不可以的。自己多注意吧/;,