腰肌劳损怎么办啊整个后背都难受

腰肌劳损可根据具体情况进行针对性或综合性的治疗。因姿势不良、长期弯腰和处于某些特殊体位工作所致者，应给予纠正。腰腹肌无力者，要进行腰背肌和腹肌锻炼。有固定压痛点者，用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml加0.5-1%普鲁卡因5-10ml作痛点封闭。腰痛重者，适当服用中、西药，如消炎痛（每天3次，每次25mg）和强筋松（每天3次，每次0.2g）等；中成药的小活絡丹也有一定的效果。痛点贴创伤膏，外敷热敷散或外擦云香精等均有一定作用。腰痛范围较广泛和病程较长者，配合理疗、推拿按摩、针灸和中医辩证施治等综合治疗。