怎样减轻腰肌劳损的疼痛？

腰肌劳损？，大姐，怎么摊上这种事了。。。
好说，没事多用手按摩脊椎两侧的腰部肌肉，让肌肉松弛下来（前提是腰两侧是硬硬的），每天用热水敷，少运动，但不要死维持一个动作，（你八成是老坐着不动）
最好的办法就是花一百块钱，让瞎子按摩师给你按摩按摩，按摩六次就OK啦～～如果想预防的话，腰好后，没事多转转腰，幅度小点，慢点，轻轻的，这样就不会再犯了～