产后抑郁症的护理

　　专家告诉我们，有些人的产后抑郁症并没有人们想象的那么严重，而是由于生理上的不适应引起的，这个时候如果做好了护理，产妇的症状很快就会消失。那么，产后抑郁症如何护理呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　产后抑郁症的护理

　　产后抑郁症的护理主要分为以下几个方面：

　　1、掌握好照顾宝宝的分寸：患有产后抑郁症的产妇对婴儿的感情是极为复杂的，要么特别疼爱孩子，随时怕别人抢走，以至于精神持续紧张;要么就极为讨厌孩子，觉得孩子太吵、太烦、把丈夫和亲人对自己的爱都夺走了。这时家属帮产妇照料孩子时也要留意照顾到产妇的情绪，不要对孩子过分关注，更不要由于孩子问题与产妇发生争执和矛盾。

　　2、营养饮食：虽然抑郁症发作起来会让人没有胃口，但为了抵抗这种心理疾病，必要的一些营养物质是不可或缺的。深水鱼、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜，以及富含硒的干果、鸡肉、海鲜、全麦面包、苏打饼干等，都能有效的改善抑郁情绪。推荐阅读：产后抑郁症有哪些症状

　　3、温馨的生活环境：产妇心情受抑郁症影响往往极为低落，看问题消极悲观，此时家中的一些细微负面波动都可能成为产妇的心理负担，进而加重病情。因此家有抑郁产妇时，其他家庭成员家要互相团结互相扶持互相关爱，以家的温暖给予患者精神上的支持和鼓励。

　　4、多陪伴病人：抑郁症患者普遍存在孤独感，这是产后抑郁症患者悲观厌世的源头。因此要杜绝患者产生消极厌世的心理，家属应该尽量多陪陪产妇。

　　专家表示:希望女性朋友在生活中能够对产后抑郁症这种疾病引起重视，并且在生活中积极做好疾病的防治措施，避免这种疾病对宝宝造成伤害。

　　扩展阅读：产后抑郁症的预防

　　1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩 常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　　2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

　　3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

　　4、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。