抑郁症的防治

　　抑郁症患者总是有意无意地爱听悲伤的歌曲，看悲伤的电影，想悲伤的事件，始终让不快乐的情绪充满自己的感情世界。这与他们认为自己是悲哀的，世界是悲哀的错误认识有关。因此，听欢快的歌，看幽默电影，想高兴的事对抑郁症患者就显得尤为重要。

　　五是要贴近快乐。

　　把自己关在小房间里是抑郁症患者的又一行为特点。为什么会这样呢，一方面觉得别人身上的毛病太多，什么都让自己看不惯；另一方面认为别人会伤害自己，有不安全感。其实任何人和事都不可能是十全十美的，都会有缺点和不足，但你只要理智地去找，你就会发现任何人和事都又是有闪光点的，你找到的越多，你就越有兴趣去接近他们，你的抑郁情绪就会越少。

　　四是要走向集体。

　　抑郁症患者的认知特点是对自己不寄希望，对未来不抱希望，消极地看待世界。在抑郁症患者的眼里，世上的一切都是灰色的，这不仅不够客观，也不利于抑郁倾向的改变。

　　三是要改变认知。

　　我们在研究中发现，抑郁症患者普遍没有真心的朋友，遇到不良情绪滋生时，往往自己默默地承受，缺乏排解的渠道，久而久之，积重难返，加重了病情。

　　二是要广交朋友。

　　抑郁症患者总是对自己没有信心，部分地甚至是全部地否定自己，认为自己所做的一切都是失败的。这样一来，难免会自己陷入低落情绪的泥潭。

　　一是要树立自信。

　　抑郁症是一种棘手的精神疾病，在美国就有许多机构专门研究抑郁问题，可见其重视程度。但抑郁症也决不是不治的顽症，关键是要做到早发现、早诊断、早治疗。