失眠抑郁症

　　很多人都知道抑郁症，但是对它并不是很了解。抑郁症也分为好几种。不同的抑郁症表现出的症状也是不同的，失眠抑郁症就是抑郁症的一种。随着现在社会快节奏的发展，人们的压力越来越大，失眠抑郁症的患病率也在逐步上升。那么，什么是失眠抑郁症呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　什么是失眠抑郁症?

　　失眠抑郁症主要表现为早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。那么如何预防及治疗失眠抑郁症呢?

　　治疗失眠抑郁症的方法：

　　一、心理治疗 对于失眠抑郁症患者而言也是非常重要的，因为大部分失眠都是由于心理原因所造成的，心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此首先要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。

　　二、药物治疗 是治愈失眠抑郁症最为常用的一种方法，当然用药时一定要听从主治医生的安排，应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。

　　三、养成良好生活习惯 失眠的患者主要是由于不良的生活习惯所造成的，想要治愈失眠就需要注意睡眠生理并养成良好习惯，人类睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，有利于促进睡眠，所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动，如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题对治疗失眠效果不错。

　　可见，失眠抑郁症是一种很可怕的疾病。虽然早期对人的危害不是很大，但如果长期发展得不到重视的话将会引起严重的后果。所以大家要把握时机正确治疗失眠抑郁症。

　　扩展阅读：如何预防抑郁症复发?

　　体育锻炼：运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　保持快乐：寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　与患者多沟通：抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。