抑郁症心理测试题目

　　目前有很多的说法可以对抑郁症测试，如果你感觉一段事件以来莫名奇妙的心情不好，最好来测测看。目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，同时抑郁症也被心理学界称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。那么，抑郁症心理测试题目是怎样的呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　抑郁症心理测试题目

　　抑郁症的心理测试：回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。

　　1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付?

　　2、工作似乎总也做不完，没时间休息

　　3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作

　　4、担心别人对自己不认同

　　5、暴躁、易被激怒

　　6、感觉大家都不喜欢自己

　　7、身体有慢性疼痛

　　8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物

　　9、常常担心自己的经济难以支撑

　　10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错

　　抑郁症的心理测试解析：

　　程度低下：(0―10分)：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

　　程度中等：(11―15分)：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

　　程度极高：(16分或以上)：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

　　经过测试，您是否觉得自身患上抑郁症了呢?不要担心，抑郁症虽然很常见，但是只要积极治疗，还是可以康复的，所以如果您觉得自身患有这样的疾病，就请您到正规的医院进行检查，这样才能够让抑郁症患者早日康复。

　　扩展阅读：抑郁症的自我治疗方法

　　1、要客观评价自己。要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当的自我评价。患者要明白自己能干什么，不能干什么，尽量做自己喜欢的事，培养自己的自信心。

　　2、要学会倾诉。如果抑郁症患者感觉自己承受着过大的心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。

　　3、提高自己的社会适应能力。抑郁症患者要培养良好的社会适应能力，与周围的环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样，才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。