怎么治疗抑郁症

从你的描述来看，并不符合抑郁症的诊断标准，如果你的年龄是在青春期，那么要考虑是否是青春期综合症的原因，如果是中年后期则考虑更年期的原因。此外也有可能是你的时间没有安排好，事情没有计划，或者是对当前的工作、学习或生活有潜在的不满。

自我调节建议适当安排下时间，订订计划，多和朋友接触交流，如果这种情况持续时间很久了，自我调节不过来，那么建议去心理咨询中心和咨询师聊聊，不用药物治疗的。如果条件有限的话，也可以和好朋友聊聊这方面的事情。