日常饮食起居潜伏腰椎间盘突出病因

日常饮食起居会潜伏腰椎间盘突出病因。大概不少人认为这是瞎扯。其实腰椎间盘突出病因都是潜伏在日常生活中的。只是大多数人都很繁忙而忽略了自己患有腰椎间盘突出的真正原因。俗话说病从口如，腰椎间盘突出以及其他颈腰椎病也是由于日常饮食起居不注意导致坏习惯而诱发腰椎间盘突出的。

那么，哪些饮食起居习惯容易导致腰椎间盘突出呢？

1、提拿肩扛重物容易扭伤腰椎

在日常生活中时不时要提拿一些重物，在提拿重物的时候要注意自己的腰部是否可以承受得了那些重力，如果无法承受就不要勉强，以免拉伤或者扭伤腰肌而诱发腰椎间盘突出

2、工作，看电视、玩电脑久坐不活动

长期久坐会致使腰部组织血液循环不畅，重视腰肌组织僵化同时在加以腰椎组织发生退行性变化，那么，随着时间的推移就会发生腰椎间盘突出的前奏：腰疼。渐渐地就会演化为腰椎间盘突出。因此，天天坐着工作娱乐的朋友要当心了，要时不时站起来扭扭腰促进腰椎组织间的血液循环以免诱发腰椎间盘突出。

3、日常饮食缺乏天然钙质以及其他有利于骨头生长的微量元素

之所以发生呢个腰椎间盘突出其潜在的深层次原因是由于骨质疏松发生的退行性变化而导致的。因为骨质老化之后在微弱的外力作用下即可诱发腰椎间盘突出。而预防骨质疏松的关键就是天天补钙以及其他骨头生长所需要的微量元素。在腰椎获得充分的营养物质之后居不易发生退行性变化，就会大大降低腰椎间盘突出发生的可能性，也会降低其他颈腰椎病发生的可能性。

所以说，日常行动坐卧要养成好习惯如：提拿重物要谨慎腰部，久坐之后要扭扭腰；天天要记得多吃黑豆，黄豆以及其他豆类食品补充充分的钙质，以预防腰椎过早发生退行性变化而导致腰椎间盘突出以及其他颈腰椎病。