腰椎间盘突出症如何“防”与“治”？

腰椎间盘本身的退行性变。在人体的第二个椎骨至骶椎骨之间，分别有一个椎间盘，椎间盘相当于一个“软垫”，如果没有这个“软垫”，椎骨就无法连接，这个“软垫”起着承受身体的重力及吸收震荡的作用。随着年龄的增长，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。
身体的姿势不良引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因，也是腰椎间盘突出的诱因。长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。所以本病与职业有关。司机、会计、电脑操作者都易患本病。
遗传因素。
       妊娠期腰骶部承受的重力比平时大，因而妊娠期也容易患腰椎间盘突出症。
治疗：

绝对的卧床休息：卧床时间为2?/FONT>3周。大小便均不应下床或坐起。卧床三周后带腰围起床活动，三月内不作弯腰拾物动作。
        持续牵引：应在医生的指导下作骨盆牵引。
         口服抗炎镇痛类药物：可以使受压迫神经根的水肿减轻，起到缓解症状的作用。
理疗、推拿和按摩可使痉挛的肌肉松弛，减轻腰椎间盘的压力，但应注意强力的推拿按摩往往是弊大与利。
       骶管疗法：应在有条件的医院进行，近期疗效较好，远期疗效不稳定。以上五种方法为非手术疗法，适应于年轻人、初次发作者、病程较短者、休息后可缓解者及无椎管狭窄者。
手术治疗：经CT、MRI（核磁共振）检查，已确诊的腰椎间盘突出症患者，经非手术治疗无效后可在医生的建议下进行手术治疗。近年来手术的技巧、方法已得到大幅度提高，不应该产生害怕心理。当然，手术也可能产生并发症，如感染、血管或神经损伤、手术后粘连病情复发等。故应有思想准备，与医生取得合作。
     预防：

        减少腰椎的慢性损伤：如长期坐位工作者应注意桌椅的高度，定时活动腰部、颈部，定时伸腰、挺胸。可使用宽腰带保护。
       抬重物时应把腰挺直。
       积极锻炼腰背肌，增加脊柱的稳定性。