腰椎间盘突出怎么保养?

不要经常坐着，有条件的话最好睡硬板床，上班的时候是不是站起来走走，坐着会恶化。卧床休息很重要,根治有2种--开刀,微创.针灸推拿可以解除疼痛,吃止痛药...都是保守疗法指标不治本,突出物仍旧存在!突出物大最好要根治,不大没有压迫神经,就注意保养:睡觉时腰不能悬空,垫上东西,或膝下垫枕头!平时拎物品时要靠身体,手臂不能悬空。