如何护理腰椎间盘突出

对腰椎间盘突出这一常见的骨科疾病来说，引起的原因有很多种。如坐姿不正确，过度的体力劳动等等都有可能诱发腰椎间盘突出。而对于腰椎间盘突出患者来说在治疗期间该如何护理呢？下面我们就一起看看如何护理腰椎间盘突出：

在日常生活工作中，人们往往忽略了自己平时站、坐、行和劳动的正确姿势，长期使用不良姿势而没有及时纠正过来，容易发生颈痛、头痛、腰痛等疾患。腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰腿痛疾患之一，常发生于20—50岁青壮年，男多于女。腰部疼痛，并向臀部及下肢放射，严重时步行、弯腰、起坐、打喷嚏等疼痛加剧，影响了人们的正常生活和工作。为此，日常生活中要做好护理保健工作。

1、在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

2、坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

3、外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

4、注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

5、天气变化注意保暖，卧室及工作环境，空气清新，保持整洁，通风干爽。

6、加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。

7、保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

腰椎间盘突出患者在治疗期间的护理注意事项主要有上述几点，而应对腰椎间盘突出最好的方法就是提前预防，所以日常生活中注意保持良好的坐姿、睡姿等是很重要的，进行适当的体育锻炼来增强自身的体质。