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究竟什么样的枕头才对颈椎好


www.cnkang.com  2012-11-19  互联网    
核心提示:究竟什么样的枕头才对颈椎好 小李在某广告公司做文案工作,由于工作压力大,白天总是一直长期性的埋头伏案工作,晚上回到家里,小李又有个习惯,就是喜欢枕高枕头,小李最近总是觉得脖子不舒服,并伴随……

小李在某广告公司做文案工作,由于工作压力大,白天总是一直长期性的埋头伏案工作,晚上回到家里,小李又有个习惯,就是喜欢枕高枕头,小李最近总是觉得脖子不舒服,并伴随有头晕的症状,区医院检查,主要是因为她的枕头除了问题。

枕头过高或过低都对颈椎不利

中医频道解释:使用过高的枕头,若仰睡,颈椎被迫处于前屈状态;侧睡,则处于歪脖子状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再“低头”睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,易引起颈部肌肉受损,从而导致颈椎病

同样,使用过低的枕头甚至不用枕头,颈部韧带将长时间紧绷,也会出现劳损。如果您平时枕着合适的枕头忽然枕着不舒服了,那就有可能是颈椎病的前兆了。”

枕头的高度与肩膀厚度一致最合适

专家说,理想的枕头高度应该能够使脖子处于中立状态。最新研究发现,一个人每晚在整个睡眠过程中翻身不低于6次,侧卧时高度合适的枕头,在平卧时就会感觉有点高,因此,最新的脊柱生物力学研究发现,枕头的高度与肩膀的前后厚度一致是最合适的,一般是15~20cm,这种高度不管你是平躺还是侧躺都合适。

枕芯只要弹性好不易变形就好

如果颈椎出现了问题,靠调节枕头的高低很难改善颈椎,这时可以通过推拿、针灸、牵引等治疗方法,通经活络,改善血液循环,消除疼痛,纠正生理曲度的异常。

一些厂家宣称填充了某些中药材的枕头可以治疗颈椎病。胡斌博士说,中药药枕对高血压头痛失眠等慢性病有一定的作用,但对颈椎病没有太大效果。针对颈椎病有一种功能用枕,也叫矫正用枕,它是运用一些特殊材质,做成U形枕,起到对颈椎承托的作用,从而矫正颈椎生理曲度的异常。对于普通用枕,胡斌博士说,只要枕芯弹性好,不易变形,透气性好,软硬适中,填充物均匀不出现凹凸不平就可以了。

链接颈椎病的先兆

专家建议平时可以从以下几个方面检测自己的颈椎是否出了问题:

1.1个月出现1~2次以上落枕;

2.颈部转动、低头、抬头时出现头晕症状;

3.出现上肢蹿麻、手指发麻等;

4.出现难以缓解的颈、背、肩部疼痛。

看来枕头这个我们每天都要用到的工具,也潜藏着很大的健康玄机,使用不当就会招来颈椎病的麻烦,大家一定要注意选择枕头。

 

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