日常如何自我保健？

1.多摄水分及纤维 
2.润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半吋处 
3.清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭 
4.切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁 
5.避免提重物 
6.曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉 
7.避免使用塞剂 
8.保持适当体重，减轻下肢担负 
9.控制盐分摄取 
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量 
11.孕妇发生痔疮的机率极高，最好每四至六小时用左身侧躺二十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力 
12.将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块