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晚餐:大米、香菇、猪肉、紫菜、鸡蛋,如:米饭、香菇肉片、紫菜鸡蛋汤。
加餐:可在两餐之间吃些新鲜水果,如:苹果;
午餐:玉米、大米、牛肉、海带、木耳,如:煮玉米、米饭、海带烧牛肉、木耳汤;
早餐:牛奶1杯、白菜、小麦粉、芹菜,如:素包子、凉拌芹菜;
三、一日参考膳食
不宜吃含盐重的菜品或腌制品;不宜吃含油脂过高的食物;如咸肉、咸菜、酒、肥肉、猪油、脑、动物内脏、糖、咖啡、浓茶。应戒烟。
二、饮食禁忌
(源自:医生在线)
苹果、枣、香蕉、猕猴桃、核桃、葵花子等。
4、水果的选择
芹菜、萝卜、茄子、荸荠、洋葱、蒜、紫菜、海带、木耳、银耳、香菇等。
3、蔬菜的选择
牛肉、瘦猪肉、鸡、鱼、兔、鹌鹑蛋、海蜇头、海参、淡菜等。
2、肉、蛋、奶类的选择
玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦、大豆、高粱、标准粉、糙米等。
1、主食及豆类的选择
一、适宜食物