防治脑中风要从小事抓起

在日常我们应该加强防治脑中风的工作，这样才能保护好自身的心脑健康，尤其是中老年人更要重视这一点。其实防治脑中风并不是特别困难的事情，只要在平时注重一些生活细节，从小事做起，就能取得意想不到的防治效果。

洗澡水温不可过高过低：

这是上了年纪的人们在平常尤其要注意的，让洗澡水保持在自己可以接受的温度是最好的。有些中老年人的体质较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。

大便时不可过于屏气用力：

便秘是老年人脑中风发病的一个重要诱因，这主要是因为排便的时候患者过于屏气用力造成的。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。

早晨起床应赖床数分钟：

做到这一点是可以取得很好的预防脑中风的效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发脑中风，有人将其称为“魔鬼时间”。

由此可见，脑中风的防治工作与复杂的治疗工作相比可谓是极其简单而容易，因此大家在日常要多了解脑中风常识，让自己更加有效的防治这种疾病，保护自身的健康免受侵害。