预防肥胖型脂肪肝

　　专家强调脂肪肝是慢性病，需要长期治疗。一般来说，药物治疗最好维持3到6个月以上。戒酒、控制体重、合理的饮食和运动，是每一个脂肪肝病人都需要终身坚持的。

　　6.水果并非多多益善，不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外，吃水果的时机也很有讲究，上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。

　　预防肥胖型脂肪肝5.睡前别喝奶，可放到早餐时饮用。

　　4.多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。

　　3.不能“吃饱”。要控制摄入的总热量，每餐七八分饱足矣。

　　预防肥胖型脂肪肝2.不能“乱吃”。三餐分配应遵循“朝四暮三”原则，即按早、中、晚，4:3:3的比例分配三餐，重点在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。

　　很多人患上肥胖型脂肪肝都是在不经意间得的，原因是他们对于肥胖型脂肪肝的预防不是很了解，专家指出如果患者得了脂肪肝就意味着体内的脂代谢紊乱已经较为严重，很容易并发高脂血症、糖尿病、高血压，发生冠心病、中风的可能性也很大，持续不愈的脂肪性肝炎还会导致肝纤维化和肝硬化。脂肪肝即然有如此大的危害，我们应该重视脂肪肝的预防，那么预防肥胖型脂肪肝需要怎么做呢1.不能“吃好”。要调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。