中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
疾病 男科疾病 泌尿外科 妇科 产科 不孕不育 儿科 口腔 骨科 肛肠 眼科 耳鼻喉 皮肤病 性病 肝病 心血管
专题推荐: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤
您的位置: 中华康网 >> 脂肪肝治疗 >> 脂肪肝在饮食上需要注意什么?

脂肪肝在饮食上需要注意什么?


www.cnkang.com  2012-3-19  康网论坛    
核心提示:脂肪肝在饮食上需要注意什么? 脂肪肝饮食注意事项一:饮食要定时定量:“饥一顿、饱一顿”的上班家族,早午餐合并,省晚餐吃夜宵等,这种不规律的饮食习惯,脂肪肝就很可能会找上门。脂肪肝饮食注意事项……
脂肪肝饮食注意事项一:饮食要定时定量:“饥一顿、饱一顿”的上班家族,早午餐合并,省晚餐吃夜宵等,这种不规律的饮食习惯,脂肪肝就很可能会找上门。
脂肪肝饮食注意事项二:给肝脏减肥-豆制品 现代营养学研究证明,大豆的降脂作用与原血脂水平高低成正相关,豆制品不仅含有丰富的营养、降低血脂的作用.还可以降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白,及甘油三脂水平。建议:每日摄入30-50克豆制品(包括豆浆,豆腐,豆芽等)为宜。
脂肪肝饮食注意事项三:低脂低胆固醇饮食:清淡饮食,尽量选用植物油烹调,少食煎、油炸食物,选用脱脂牛奶,含脂肪高、胆固醇高的食物应少食为宜。
脂肪肝饮食注意事项四:粗细搭配、营养互补:粗、细粮搭配,饮食不要过意要求精细,主食应粗细杂粮搭配,膳食纤维有利于调节血脂,提倡适量多食蔬菜,水果和藻类等食物,以保证摄入足够数量的食物膳食纤维。
脂肪肝饮食注意事项五:高蛋白饮食:高蛋白饮食可提供抗脂肪肝因素,使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏,防止肝脏的脂肪浸润,且适量的高蛋白饮食,可以减轻体重、刺激新陈代谢。建议:每日摄入100g左右蛋白质为宜。
脂肪肝饮食注意事项六:低糖低盐饮食:少吃甜食,如冰激凌、糖果等;低盐,建议每天盐的摄入量控制在5克之内。
脂肪肝饮食注意事项七:勿过度节食:过度追求骨感美,主食的摄入量不足,会造成糖、脂肪、蛋白质、多维元素、矿物质等的摄入不足,体内代偿机制就会启动,糖、蛋白质等都可转化为脂肪堆积到肝脏,继而引起脂肪肝,如果主食摄入量不足,副食、零食吃的太多,那摄入的脂肪和胆固醇也就相应增多,可能引起脂肪肝

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐