请问高血压患者怎样才能做到不中风?

清理血管，净化血液，软化血管，降血粘。

1、维C、维E软化血管；维B参与代谢，调节神经，改善睡眠，改善消化吸收，帮助肝脏解毒，促进新陈代谢，让体内废物及时排出体外；钙镁锌调节神经，扩张血管；深海渔油、卵磷脂清理血管，净化血液，改善脑部供血供氧。上面说的这些营养素最好使用保健食品补充，同时注意剂量，剂量太小达不到理想效果。

2、忌烟酒，饮食清淡。

3、注意粗细粮的合理搭配，注意酸碱平衡；

4、晚餐后散步60分钟；

5、敲大腿内外侧，早晚各一次，每次20分钟。