便秘型直肠炎

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你

本人今天22岁 便秘已经两年了 虽然小时候不是每天都有 可是不会便秘 后来上了高中以后 因为减肥开始节食和喝肠清茶 后来一步喝就不拉了 而且肚子很大 我实在忍受不了肚子很大 所以就一直喝肠清茶，前段时间交了个男朋友，做医生的，知道我的情况后，给我推荐用中药饮片香竹堂秘制药橙干，说这个治便秘特别有用，我坚持一个月后，排便真的正常了。

下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦