脑衰

　　在现实生活中我接触的患者，中年患脑萎缩和痴呆的人就占有相当大的比例，这本该是一种不可避免的自然生命过程，但这些老化现象在某些人身上来得过早，以至“未老先衰”，才50多岁的人就出现了病理症状，很是令人痛心。在此，郑重忠告广大中老年朋友，尤其是中年人一定要用心呵护自己的大脑记忆健康。在出现早期轻微症状时，务必及时预防，切不可延误了最佳治疗时机，造成终身遗憾！

　　过度的紧张、易怒、抑郁、悲伤等不良心理，会导致心脑血管病、癌症、神经衰弱、消化不良等多种身心疾病，并加速人的衰老，导致早衰和早亡。

　　我们就要采取有效措施，改善脑老化的状况。如：①科学用脑，动静结合，适度休息，左右交替，轮流工作。大脑对血液和氧的供应十分敏感，脑的需氧量占有全身需氧量的25%左右，连续用脑，往往会造成供血供氧不足。动静结合，比长期静坐，更能使脑得到休息，并改善供血供氧，尤其是到户外活动呼吸新鲜空气。左右交替，指大脑左半球主管数学、语言文字词汇和分析性逻辑思维；右半球主管音乐、直觉形象及非语言活动。用脑时间长了主要是左半球工作。②劳逸结合，保证睡眠，保证营养。睡眠是神经系统，尤其是大脑皮层细胞的救星。充足的睡眠不仅对大脑有益，对身心健康和养生长寿都是很重要的。每天7-8小时的睡眠应该保证。此外，睡眠时脑神经细胞对白天获得的信息仍在进行加工，因此，为提高大脑的工作效率、延缓大脑的衰退，睡眠很重要。

　　脑健康，人长寿。科学研究证明：激活处于抑制、沉睡状态的脑细胞和促使脑内腺体分泌功能的恢复是防止脑衰、治疗脑萎缩、脑痴呆的关键。

　　另外，脑内激素分泌失衡也是导致脑细胞死亡、大脑衰老的原因。脑内激素（如类似于脑内吗啡、多巴胺等神经递质）分泌不足或过量引起。就好比生长素既能促其快速生长，亦能抑制其生长一个道理。当人受到外界的刺激或干扰后，引起内分泌失调，激素分泌失衡而导致脑的发育停滞和萎缩。现在人们已逐渐对脑内的一些激素给予了关注，并有一些成果证明以上脑疾病与此有关。看来，治疗这类疾病从脑内激素上寻找突破口是比较实际的。大脑能分泌出一种类吗啡物质，叫做内啡肽，能改善大脑功能，维持脑细胞活力，使人心情愉快，增强人体免疫功能，防衰老，防病健身。相反，对利害得失斤斤计较，经常处于紧张、忧郁、压抑的精神状态，或遇事专往难处、坏处、不利方面思维的人，大脑会分泌去甲肾上腺素，引起血管收缩，血压上升，心跳加快，易导致血管栓塞、脑出血或脑梗塞，使人折寿。

　　真正支配人体功能的是数以亿计的脑细胞，人的一生就只有出生时那个数目的脑细胞可供利用，大约120亿个。脑也遵循着“用尽废退”的原则。人过20岁，假如不用脑的话，即使不得任何脑疾病，脑细胞也会以平均每天接近10万的数量自然凋亡，尽管这是件令人不快的事，但神经细胞随年龄增加而逐渐逐渐减少却是事实。一般人在日常生活、学习、工作中仅启用了不到10%，其余90%的脑细胞处于沉睡抑制状态，所以，即使脑细胞在不断的凋亡，但对数目庞大的人脑神经细胞来说并不算什么，只要我们认识了脑，合理的开发大脑的潜能，就不会使我们因脑细胞的衰老、调亡而变成白痴。由脑血管疾病（如脑血栓或脑出血）造成的脑组织损伤，导致血流不畅，脑细胞所赖以生存的氧和葡萄糖供应不足，致使脑细胞处于饥饿和半饥饿状态。长期处于饥饿状态的脑细胞死亡掉了，另一部分由活跃状态退行到抑制状态，脑细胞因营养不足而发育不良，脑萎缩和脑痴呆的症状就出现了。准确地说脑供血不足、脑细胞营养不良是其直接原因。

　　人脑是心理的器官，心理是脑的功能。人的衰老是不可抗拒的自然规律。但个体的衰退速度是有很大差异的，也就是说通过人为努力，人的衰老是可以延缓的。在促进健康，延缓衰老的过程中，大脑的作用至关重要。因为人体中，人脑是控制人体活动的生命中枢。

　　人的记忆机理到底是怎样的呢？脑的衰老与人的年龄又有着怎样的关联呢？

　　据调查资料显示：我国城乡60岁以上的老年人中有记忆力和认知障碍的占20％，农村老人高于城乡老人占33．3％，大约有41．3％的记忆障碍患者在二年半内发展成痴呆症，最终由于精神和智力的全面衰竭而死亡。而现代神经科学已经确认：中老年人记忆力下降和认知障碍是早老性和老年性脑萎缩、痴呆的核心症状。