小腿抽筋是什么原因

　　(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

　　(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

　　(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

　　(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

　　如何减少脚抽筋的机会：

　　(10)不知名的原因。

　　(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

　　(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

　　(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

　　(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

　　(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

　　(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

　　(3)情绪过度紧张。

　　(2)环境温度突然改变。

　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

　　抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 　　造成脚抽筋的主要原因有：