如何让上班族避免坐骨神经痛？

上班族？假如是坐办公室的上班族的话，很少有腰椎间盘突出症（坐骨神经痛）发生。假如是在工地打工的泥瓦工、搬运工之类，很容易有腰椎间盘突出。原因很简单，腰椎间盘突出就是提、举、抬、搬运重物引起的，尤其是突然弯腰抬很重的东西。人的腰椎间盘承受的压力很大的，每平方厘米要70~120公斤，所以是体力劳动者相对容易得这个病。直腿抬高是我们外科医生检查病人是否有腰椎间盘突出的方法，叫直腿抬高试验，不是治疗的方法，最好最简单最主要的方法的是卧硬板床休息。如何避免的方法也很简单：避免突然弯腰抬、举、提、搬运重物，不要一个姿势到下班，要坐、站、走、靠多种姿势，缓解腰部肌肉的压力，这就可以了。