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试试物理治疗,可以用下爱斯威尔腰部助理,我自己也在用,觉得效果不错,所以推荐你用一下。最好还是不要吃药的好,药有副作用的,特别是止痛药。平时自己也要注意,不要做体力活,不要太累,也不要经常弯腰,不能久坐或久站,坐的时候也要注意坐姿,坐久了要站起来活动活动。不过运动还是要坚持做的,可以倒走,游泳,要是不会游泳,可以骑自行车,可以登山,这些运动都是很好的,饮食方面也要注意下,辛辣的,冷的刺激性的东西少吃,还有油炸的也要少吃,可以吃些温补的食物,注意腰部保暖,睡觉睡硬板床,