书画健身的奇效

　　自古以来，书画家多长寿。书画家为何能健康长寿？书画过程，实际上就是气功锻炼的过程。

　　怎样才能使书画健身收到事半功倍的效果？笔者的看法是，首先要有坚强的毅力，同时要掌握书画习练的正确方法。正确的方法是：

　　1。作书画之前，要选适宜的环境场地和布置书画房间，完成各种准备工作。消除其他可能牵扯神意精力的事情，排清大小便。

　　2。作书画时，着装需轻、松、宽、软，衣服领扣、腰带等紧束身体的地方要放松。

　　3。刚起床和刚吃饱饭时不宜作书画；过饥、过饱、过渴、过劳时也不要作书画。

　　4。要避免外界干扰，不主张作书画时听音乐，如果播放与创作书画时情绪及表达的意境相和谐的音乐，可以小声播放。

　　5。书画者无论站、坐，姿势都要中直平正，重心要放稳，关节肌肉要放松，利于气血通畅。

　　6。做到运笔前养神聚气，落笔时从容不迫，运笔时心身放松。

　　需要指出的是，作书画时不要吸烟喝酒，否则，不仅不能通过书画健身，反而会损害身体。