中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
男人健康 男性保健 男科疾病 运动健身 护肤装扮 休闲娱乐 男人爱好 男人心理 男性健康 男人励志
专题推荐: 前列腺炎 阳痿 早泄 精子精液 阴囊湿疹 慢性前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 前列腺囊肿 附睾炎 隐睾症 勃起障碍 尿频尿急尿痛 腹有诗书 名言语录
您的位置: 中华康网 >> 健身饮食 >> 模特圈正在流传瘦身7日食谱

模特圈正在流传瘦身7日食谱


www.cnkang.com  2015-5-10  互联网    
核心提示:模特圈正在流传瘦身7日食谱   多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成……

  多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘口臭肥胖、各种疾病。

  我们每天吃的东西会囤积不少废物在体内,这些废物与毒素在肠内一再被吸收,就会影响健康,如便秘、长痘痘、口臭、皮肤不好啦就是毒素反应的症状,甚至肥胖也是,所以要如何将体内那些可怕的毒素排除呢?是追求健康美丽要做的一件重要事。

  这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
      
      星期一
      
      早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
      
      午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
      
      晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
      
      星期二
      
      早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个)
      
      午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
      
      晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

     司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
      
      午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
      
      晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
      
      星期四
      
      早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
      
      午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
      
      晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
      
      星期五
      
      早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
      
      午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒蒟蒻+白萝卜汤+橙1个
      
      晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个

  星期六

  早餐:玉米1个+小餐包2个
      
      午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
      
      晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  星期日
      
      早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋
      
      午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
      
      晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
      
      这是一种水果加汤汤水水的减肥餐,全日只可喝清水或蔬果汁,肚子饿时只可喝蔬菜瘦身汤。这样的方法,可以用来排除体内的毒素,据说一日就可以减掉一公斤,不过每个星期只能进行一次,否则可能会营养失调,体力不支。
      
      早餐:鲜果拼盘1碟 +蔬菜汁1杯
      
      午餐:生菜沙拉1碟 +西瓜500克
      
      晚餐:蔬菜瘦身汤1碗 +水煮青菜1碟 +香蕉1条

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐