不想上班 但不得不上怎么办

　　“累死了，累死了”。这话不知从哪一天开始成了许多人的口头禅。一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病。现代都市很多职业人士，一回到家，整个人就瘫在沙发上，一动也不想动。疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中青年健康状况的调查结果显示，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者为62％。

　 专家建议：处于亚健康状态也不必紧张，只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心，多运动，仍然能找回健康。

　　首先，都市职业人士对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值。

　　第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

　　第三，是要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。