1．每天上班的路上，你都会冒出这样的念头：“我再也受不了了！我不想干下去了！”
2．每个周末的早上你会惊醒好几次，然后想：“谢天谢地，今天不用上班。”
3．你下班回家后，除了吃饭、睡觉之外没有精力做别的任何事情——除了喝点酒、吃下一大把维生素，或者一堆莫名其妙的零食。
4．你总是忙得要命却从来没有成就感。
5．你总是无端觉得沮丧和压抑，即使在最开心的时候心底也有这样的阴影。
6．你无法面对这样的问题——“我的生活中除了工作还有什么？”“我该怎么过？”“我这样过到底为了什么？”
7．你对别人的生活充满嫉妒，而从前你根本不会有这种感觉。
8．你对“怎样改变你的工作/房子/生活……”之类的电视节目或畅销书充满兴趣。
9．每周五你都会到彩票点买上10注彩票，并且乐于沉浸在中了奖该做些什么、去哪里玩的梦想之中。
10．每个周日的晚上，你都会变得消沉、烦恼、悲观；而周一早上睁开眼后更是沮丧得一塌糊涂。