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经期保健
经期保健小叮咛
www.cnkang.com 2011-6-27 中华康网
◆ 经期宜保暖,忌食生冷或刺激性食物。
◆ 平日多做经穴按摩,持之以恒,经前一周更需加强。
◆ 消除焦虑、紧张及恐惧,保持心平气和,勿急躁,注意精神调养。
◆ 避免长期处于冷气房,若无法避免,需要注意保暖。
◆ 锻练身体并持之以恒,多运动增强体能。
◆ 规律起居,充足睡眠,保持精神充沛。
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