便秘怎么办?

    一：食物多样化，保证有足够的纤维素的摄入（多吃纤维多食物如蔬菜，水果）
    二：养成定时排便的习惯，即使没有便意也得去排便。
    三：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水可润肠道，每天吃一根香蕉可促进排便。
    四：可做腹部按摩，促进肠蠕动。