彻底改善肤色要从抗氧化做起

　　PM00：00睡前：一颗维他命E

　　PM15：00下午茶时间：服用绿茶锭，加强抗氧化

　　PM13：00午餐后：食用钙片与葡萄籽糖胺

　　AM 9：00早餐后：服用综合维他命

　　AM 8：00早上起床：空腹吃葡萄籽锭或维他命C

　　从今天开始，用吃的抗氧化，大家可以参考一下：

彻底改善肤色要从抗氧化做起

　　美容专家建议，内服健康食品，从体内抗氧化，内外相乘、效果更好！饮食上、抗氧的原则就是少吃肉类、油炸食物以及一日五蔬果，听起来还真是有点难度，其实，一份生菜沙拉+水果，几乎就可以做到！加上每天一粒维他命，均衡一日营养，也能促进体内天然抗氧化无的合成。至于，其他抗氧化健康食品，可以看个人需要进行补充，多吃也不一定就效果好。

　　战略3、空降补给品

彻底改善肤色要从抗氧化做起

　　诉求抗氧化的保养品，顾名思义是含有抗氧化成分，能够中和自由基，不让过剩自由基在细胞游离，大肆破坏。抗氧化保养的基本工就是保养+防晒，市面上保养品或多或少都含有抗氧化成分，只要加上彻底防晒，基本上效果已经有80分。不过，生活总有太多的内忧外患让我们的肌肤受到老化的威胁，爱美的女士最好准备1-2瓶抗氧化的保养品，抗氧化成份前仆后继，才有机会战胜自由基。

　　战略2、人海战术

彻底改善肤色要从抗氧化做起

　　比起室内橙光，阳光中的紫外线更容易让我们的肌肤氧化，所以每天防晒可以说是保养基本常识！室内工作的选择SPF30/PA++左右的防晒产品就可以了，需要出外工作或刚做完医美疗程，就需要用高防晒度的，SPF50/PA+++的防晒产品，每隔2小时补擦，选择添加抗氧化成分的防晒品，做到外防晒+内保养就一石二鸟了。

　　战略1、攻守并进 防晒+保养双重火力

彻底改善肤色要从抗氧化做起

　　出生以来，老化旅程就已经展开，而皮肤又是外显的器官，所以老化的迹象特别明显。其中，人会变老最主要的原因是氧化！氧化对肌肤的影响，主要是刺激细胞分泌黑色素，造成肌肤黯淡与斑点，以及分解胶原蛋白，是肌肤失去弹性、松弛，如果不做好抗氧化的保养，肌肤就会先暴露在空气中的苹果一样，随着时间变得越来越暗黄干瘪哦！要对抗氧化问题，首先，我们就要搞清楚让我们肌肤老化的敌人在哪里。

　　全面抗氧化攻略

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