妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。
医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。
为什么会出现更年期提前的现象呢?
这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起的。
一些专家认为，以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，而使更年期(更年期食品)提前：
一是长期口服或外用雌激素类避孕药物;
二是长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状;
三是长期精神抑郁;
四是长期的工作压力(压力食品)和劳累过度;
五是长期没有性生活。
因此，要防止更年期提前，就必须针对以上几个方面的原因，做到：
1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。
2.注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。
3.经常保持心情愉快，乐观开朗。
4.平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。
5.维持正常的夫妻性生活。