更年期(更年期食品)虽然是妇女50岁前后才在临床上明显表现的一个过渡时期，但一些有关的潜在改变，或者说脏器的储备力、适应力和实质细胞数量和质的改变却在中年(中年食品)时期就已开始。最明显的例子是骨质的变化。
更年期症状是身体各种因素的相互影响的外在表现。若能从早年开始就防止身体内各脏器的疾病和功能失调，则有可能减轻更年期的不适症状。
因此，更年期保健也不脱离一般保健(保健食品)的原则，只不过针对性应更强一些。 那么，如何对待绝经前期的身体症状呢?
(1)对身体及月经周期的紊乱状况与情绪要加倍留意。
(2)对每次妇科就诊的情况进行纪录(包括新出现的迹象，重复出现的征兆及所有看来异常的情形)
(3)一旦过了40岁，如从未口服避孕药，应尽早咨询妇科医生进行医学检查。
(4)出现下述情况应去就医：当月经周期的第二阶段出现情绪不安时;当轻触乳房时，乳房极其绷紧，胀痛，就诊时发现不痛的小结节;产生无名的抑郁状态;突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热汗;当发生突发性头痛;当有遗尿或阴道干燥。
即使是更年期妇女，仍应保持着性行为，因为雌激素仍然存在，而且更年期的女人更懂得将灵肉合一并享受每一瞬间的性爱;并且也更内行，更了解男人的性格，变得更大度更配合。
医学家也发现有规律做爱的妇女能更好地刺激身体反应，阴道比没有性行为的女性(女性食品)更出色地保持着优良的状态。
即使随着年龄增长，妇女生育力变得相当减弱，但仍不可忽视妊娠一直是可能发生的。
建议采用的避孕方法有： 阴道隔膜：对任何年龄的妇女都有效，可很好地与杀精膏配合使用。
避孕工具：如不至引起任何生理不适，女人过了40且不再希望生育，应特别强调使用孕酮避孕。
避孕药：选择适合自己的口服避孕药，只是在此年龄的缺陷是：不知何时月经停止来潮。
杀精剂：为那些性生活不够主动的聪明女性提供，人工产生的润滑性正好弥补了阴道的干涩。
安全期避孕：必须完全撇去这种做法，因为排卵变得越来越不规律。
避孕套： 在多样化的性生活中，避孕套永远是有用的。