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核心提示：世界杯足球宝贝养生秘笈 2010世界杯时间是6月11日-7月12日。本届世界杯也是大力神杯首次登陆南非大陆。揭幕之战由南非对阵墨西哥，在6月11日北京时间22:00拉开世界杯帷幕，cc……
●自制健康果蔬汁
营养搭配最佳选：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养美味又丰富的果蔬汁。
能量补充最佳选：香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充人体所需的多种能量。
护肤美容最佳选：两个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
食欲调节最佳选：柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
消暑解渴最佳选：1根新鲜黄瓜、1升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉黄瓜汁，消暑又解渴。
2010世界杯-熬夜球迷皮肤健康篇
1)注意皮肤的清洁
皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。
2)特别重视：女球迷皮肤健康
女性比男性更需要充足的睡眠，一般来说，女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。
●怎样消灭黑眼圈
有两个秘诀可以帮助你改善熬夜后的黑眼圈：
1、将干净的脸形面膜纸浸在有美白效果的化妆水中，并在需要改善的肌肤上滴上一滴精华素。然后把脸膜敷于脸上，3-5分钟后取下，再利用美白面膜避开眼唇敷于全脸，5-8分钟后，用天然海绵拭净，再涂上面霜和眼霜。