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中药调养 调出魅力更年期

www.cnkang.com 2013-7-22 互联网


  药膳调养

  制首乌50克(用布包),米100克,一同熬粥。常吃有补益肝肾,养血的功效。另外,也可以用中药生地当归白芍川芎来滋补肝肾,用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气,用山药白术茯苓莲子来益气健脾,用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。用黄柏、知母泻肾火,用益母草杜仲补肾调经,用“归脾汤”来养血安神等。

  饮食调养

  尽量少吃刺激性食物和辛辣食物,如咖啡、浓茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等。尽量摄取钙质丰富的食物,如奶类与豆类,骨头汤、小鱼干、海带、地瓜叶等。多吃黄豆、豆芽类食物有助于稳定情绪。

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