很多人认为自制面膜大多是用新鲜的蔬果、牛奶等天然原料制成的，对皮肤是有益无害。诚然，某些水果、蔬菜确实可以除了有营养之外，还可以改善皮肤，也可能具有增白祛斑的作用。但纯天然的物质浓度是不一样的，因此也难以控制，过度使用会对皮肤造成伤害。如橙汁具有祛斑养颜的功效，但是其中果酸的含量比较高，会造成皮肤红肿、灼伤;又如芦荟是公认的美容佳品，但是芦荟原汁中含有刺激性成分，容易导致皮肤敏感的人过敏。
上海某医院皮肤科医师郭医生提醒喜欢自制面膜的女性，一定要“对症下料”。根据自己的肤质选择不同成分的面膜，如香蕉可以保湿，适用于干性皮肤;苹果、黄瓜和番茄面膜具有敛聚作用，可以用于油性皮肤;蜂蜜有滋润和收敛皮肤的作用，对防止皮肤早衰有益;蛋白面膜具有除垢、去皱作用，可以用来抗衰老。
自制面膜的成份和类型也不能一成不变，最好根据自己的皮肤状况以及季节气候的变化不断地调节。夏季因为汗腺和皮脂腺分泌活跃，可以用一些具有清洁和收敛作用的面膜，如黄瓜面膜;冬季皮肤干燥，则可以用保湿面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。