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经期营养简介:女性注意经期的营养女性的月经年龄大约在 13- 50岁之间 ,从身体上来说 ,对营养的需求也是相当大的。女性朋友应根据自己的身体情况 ,有的放矢 ,选择事物。在月经期内 ,女性的身体需要铁来代替失去的红细胞 ,还需要维生素Ｂ、碘、锌、钙和其他矿物质等营养。这是因为女性在月经期通常会出现血液细胞缺铁现象 ,同样也会引起钙和锌的缺少。
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