养肾保健饮食秘诀之6大法则

  人体都有两颗肾脏,坏了一个还有一个,但是对于健康的人来说,两颗肾一个都不能少。结了婚的人明显感觉到性生活会随着时间而变弱,这是肾功能衰退的表现。而且,到了中老年,肾很容易患病,若不幸“中标”,其后果是不堪设想的。所以,养肾保健工作必须从早做起。

  养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西,日常生活中注意饮食健康就可以了。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀,大家可以参考一下。

养肾保健六大法则

  1、限制含钾高的饮食

  含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

  含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。

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