看真男人如何养肾藏精

  看真男人如何养肾藏精? 有很多知名老中医特别指出,在养肾方面由于要遵循“天人相应”,所以我们一定要对应自然界的变化,人也要适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持身体健康对男性来说,在秋冬季节养肾,首先要节制房事,在必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,以此来达到“冬藏”的养生要求。

  起居有度养肾精 科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏,这时人们不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,而且还应该不要让皮肤过多出汗。由于肾主纳气,因此冬季人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气。

  恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首先发冷,而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理, 冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病节制房事以藏精 “冬不藏精,春必病温”。中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病。通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。

  因此在过性生活时,一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗则建议分床、分被而卧,减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢? 从中医角度,精、气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。而从人自身的需求看,由于阳气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应减少,有利于做到闭精不泄。

  此外,受到秋燥的影响,女性自身的欲望也会降低,身体变得干涩。鉴于此,冬季行房时千万要量力而行,切不可强以入房,否则伤肾耗精。肾主骨,首先就会出现腰痛等症状,“肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是:

  性生活次日,如果双方身心愉快,精力充沛,说明性频率是合适的; 如果性生活次日,感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷, 则说明性生活频率不合适。要说明的是,夫妻在冬季过性生活时也要注意保健,延长前戏,适当控制性频率,并注意保暖,防止受寒等。

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