知名老中医告诉你这样养肾很重要

  知名老中医告诉你这样养肾很重要 知名老中医一直认为“肾为先天之本,而此为养肾”,肾主生长、发育、代谢等多种功能,肾亏可致脏腑功能失调,诱发多种疾病发生;养肾护肾则可抗衰防老,有强身健体的作用 可见养肾对于养生意义重大,养生家建议从一些良好的生活习惯入手,注重细节养生,长期坚持,即可收到养生良效。

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

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