想要美臀应经常进行身体锻炼

  虽然说选对裤子可以修饰女性朋友的臀部,但是这只可以掩盖一时,并没有让女性摆脱扁平臀部的困扰,尤其到了夏季会让它原形毕露,因此,想要拥有美臀要从根本做起,经常进行身体锻炼就可以让女性朋友们练就翘挺的美臀。美女们一起行动起来吧!

  一、大步爬楼梯

  爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效。

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