补肾养肾有哪些有效的方法

  肾是人体最重要的部位,现在很多人由于熬夜等原因导致肾虚,其实无论男女,都需要补肾,肾虚只是一个笼统的名词,主要区分为肾阳虚和肾阴虚,这些你都知道吗,说了这么多,那么我们该怎样健康正确的补肾呢?

补肾养肾有哪些有效的方法

  一、护好自己的双脚

  大部分人对知道养肾的最直接最有效的方法就是足部保暖。这是因为肾经的起源来自于我们的脚底,而且脚部非常容易受到寒气的侵袭。所以脚部特别需要注意保暖,夏天的时候,千万不要将双脚正对着空调和电风扇,也不要在比较潮湿的地方长期的赤脚行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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