提高性能力的常见方法 不吃药也能性致勃勃

  因为生活压力和其它的原因,都市人性欲下降很快,很多30多岁的男女就没了性欲,这会影响夫妻和谐,今天笔者全方位为大家总结提高性功能的方法,让你不吃药物也能性致勃勃。

  1.见面前就进行前戏

  性教育工作者冯伊•富布莱特博士建议,下班前传给对方一则性感的求爱讯息,就能轻松让对方感到兴奋,拥有期待感。

  2.练瑜伽

  研究显示,练瑜伽3个月,性功能会得到明显改善。因为瑜伽能改善身体柔韧性,并增加灵活度,进而增强骨盆和腹部肌肉的力量,有助于女性达到性高潮。

  3.多吃助性食物

  吃酪梨不仅能降低胆固醇,还对增强性欲。因为酪梨富含不饱和脂肪酸,且饱和脂肪酸含量较低,有助于血液流向生殖器区域,对肥胖、血脂较高的人很有好处。

  4.更改做爱地点

  心理学家和两性关系专家乔尔•布洛克博士表示,更改性爱地点能增加伴侣之间的兴奋度,像是淋浴间、厨房和人迹罕至的小岛。

  5.有所保留

  性教育工作者多里安•斯洛特建议,如果你觉得自己快到性高潮了,可试着放慢速度,延缓快感到来的时间,坚持这样做,最后快感可能加倍。

  面对性欲降低的问题,伴侣应该一起想办法改进。

  6.想像电影场景、情节

  美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克•马娄•加里森表示,试着想像电影情节中的夸张动作,能让人拥有性感的心态、体态,增加快乐感。女性也可借助一些小方法,包含呼吸沉重、拱起背和制造场景音乐等,帮助自己融入情境。

  7.做些震撼人心的活动

  像是一些极限运动,如攀岩、蹦极和越野跑等,能刺激大脑释放出多巴胺,让身体处于兴奋状态。

  8.同步呼吸

  当男女双方的呼吸处于同步状态时,性高潮的积累会更强盛,释放的快感更高。

  9.锻炼肌肉

  提肛运动能增强耻尾肌的力量,让人在性爱过程中控制力更强,性感受更好。

  10.轻松减压

  压力太大会让性欲大打折扣。可尝试喝点开胃红酒、吃点健康的零食,如坚果、橄榄,有助于舒缓压力。

  11.别太在意性高潮

  爱爱老是没达到性高潮?没关系,研究显示,在前戏过程中获得兴奋感,同样能让人感到喜悦,尽情享受过程比较重要。

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