一字马

    一字马是劈叉的形象说法,主体多是身体柔韧性较好的女性。武术、瑜伽、体操等运动项目中均有“一字马”的动作。练习一字马的最佳时间是在下午,每次练习大概10到20分钟为宜…[详细]

    一字马
一字马美女如何增强柔韧度
    现代的女性越来越关注对自身的提升和对业余生活的充实,瑜伽,是源自印度的一种古老运动...[详细]
    2017-01-10 16:31      标签: 一字马  
一字马女生的练习方法
    随着一字马女生图片在网上的疯传,使得越来越多的女生对一字马的练习方法非常的感兴趣,...[详细]
    2017-01-03 18:25      标签: 一字马  
一字马
    一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。...[详细]
    2016-12-27 10:11      标签: 一字马  
一字马运动前必须注意这些
    “一字马”其实就是劈叉,它是一种比较形象的说法,在瑜伽、舞蹈、体操等里面都有这样的动作,大家都知道,“一字马”是一个比较高难度的动作,而且不易练就,尤其对于骨骼定型的成年人来说更是...[详细]
    2016-12-13 13:15      标签: 一字马  
女性须知:一字马动作对身体危害大
    一字马就是大家常说的劈叉,它是练习舞蹈或是瑜伽等项目时的一项基本功,这项动作看起来非常的优美,殊不知,它对人的身体会带来不小伤害,特别对于女性朋友而言伤害更甚,那么,一字马动作会给...[详细]
    2016-12-13 12:00      标签: 一字马  
女性练习一字马可以瘦腿吗
    细长的美腿是每一位女性朋友梦寐以求的,因此,在日常生活中,提到美腿瘦腿的方法大家都颇感兴趣,提到“一字马”可能有的人不太了解,其实就是我们常说的劈叉,它是很多体育项目中不可缺少的基...[详细]
    2016-12-13 11:59      标签: 一字马  
高难度动作一字马该如何练习
    一字马是很多体育项目的基本功,比如瑜伽、体操等,对于想练习这些运动项目的人来说,练好一字马是非常重要的,但是,无奈的是成人的骨胳已经定型,做一字马动作非常艰难,那么,高难度动作“一...[详细]
    2016-12-13 11:58      标签: 一字马  
一字马运动前必须注意这些
    当人需要做一些比较极限或者激烈的运动时,首先要做的就是预备项目,就是提前将自己的身体预热。众所周知,“一字马”是一个高难度动作,人们在成年之后骨骼定型,很难有那种柔韧度。如果联系一...[详细]
    2016-03-03 17:56      标签: 一字马  
老汉练三年瑜伽后竟会一字马
    当身边邻居晨练只跳跳舞、跑跑步时,杨大爷在70岁时“偷偷”练起了“瑜伽功”。他的这套“真功夫”,几年前在电视上播放时,儿子惊讶:爸,这些功夫是啥时候练的?...[详细]
    2016-03-03 17:28      标签: 一字马  
女性练习一字马可以瘦腿吗?
    劈叉(Split)就是将两腿较大的叉开且成一“字”,分为横劈叉和竖劈叉两种。劈叉为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。...[详细]
    2016-03-03 17:19      标签: 一字马  
一字马练习的七大注意事项
    现代社会,许多家长都会让自己的小孩,特别是女孩子在小的时候学一些才艺。舞蹈就是其中一项,因为它既可以塑造形体,又能提升小孩的艺术鉴赏力。但一些青年女性在小的时候没有学习过舞蹈,又想...[详细]
    2016-03-03 17:10      标签: 一字马  
多练一字马对女性的身高有促进吗
    劈叉经常在很多舞蹈和武术的基本功里面出现,练习劈叉可以锻炼身体的柔韧性,使身体变得柔软。那么劈叉对于长身高有没有影响呢?劈叉能不能长高呢?...[详细]
    2016-03-03 16:53      标签: 一字马  
女性须知:一字马动作对身体危害大
    一字马又称劈叉,是舞蹈、部分武术、体操的基本功,瑜伽也有各类劈叉练习。劈叉看起来很美,对人体的伤害却很大,尤其是对女性。练劈叉就像破坏房子的地基……...[详细]
    2016-03-03 16:40      标签: 一字马  
一饱眼福!美女水下大展一字马功力
    一字马对人的要求是比较高的,然而在高要求下,再配合一些高难度的动作,想必会让你一饱眼福。来自俄罗斯远东奥林匹克中心水下芭蕾表演队的美少女们,在福州某海底世界与鲨鱼、海龟等海洋动物一...[详细]
    2016-03-03 15:08      标签: 一字马  

2014-12-09 13:50

    CBA宝贝一字马不惧走光
    北京时间,2014年12月7日,CBA第16轮,山东主场负于新疆的比赛中,山东宝贝秀超级一字马,两腿劈叉几乎等于180度。虽然山东队输掉了比...[详细]
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