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颈椎病最好的锻炼方法有哪些

参与医生

颈椎病的锻炼要注意适当进行颈部运动,如蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳。工作中不要长时间的伏案工作,中途要注意休息。颈部要注意保暖,避免受凉。睡觉不要使用过高的枕头,避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。颈椎的按摩需要在医生指导下进行,避免出现神经和脊髓的损伤。
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