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孕妇食疗补钙

参与医生

航天中心医院 许美艳 主治医师
大多数孕妇怀孕6个月左右可能出现由缺钙造成的睡觉抽筋现象,可通过食疗补钙缓解,其中奶制品效果明显,100ml的牛奶大约补100mg的钙以及3-4g的蛋白质,并且其钙磷比例较为适宜,可有效改善孕期营养。通常,孕妇怀孕6个月后,建议每天饮用400-500ml牛奶为宜。如果出现腹胀的情况,说明孕妇对乳糖不耐受,这种情况下可更换为酸奶。
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