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颈椎病的自我疗法

参与医生

中国中医科学院望京医院 王尚全 主任医师
颈椎病的自我疗法包括: 1、选择合适高度和宽度的枕头,一般是中央高,头和肩低的枕头,软硬度要合适; 2、纠正不良姿势习惯; 3、加强颈项部力量的锻炼,如扩胸、引肩等锻炼; 4、中医穴位按摩,颈部周围常见穴位如大椎、风池、风府等穴位的按摩。
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