收藏 手机看

分享

健身后肌肉酸疼怎么办

参与医生

武汉大学中南医院 冯晓波 主任医师
健身后肌肉酸痛与过度运动有关,其处理方法如下: 1、减少健身的强度,常规情况下无需做特殊处理; 2、症状较轻时,可适当的行按摩治疗,使肌肉放松; 3、症状较重时,可口服或外用药物治疗,能有效的缓解疼痛; 4、保持身心放松,如游泳、沐浴等,能一定程度的缓解症状; 5、保持充足且有效的睡眠,使肌肉得到充分的休息。
相关视频