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早泄怎么锻炼

参与医生

湖南中医药大学第一附属医院 袁轶峰 副主任医师
早泄锻炼包括以下几个方面: 1、体育锻炼:建议患者适当体育锻炼,选择慢跑或不太剧烈运动,增强体质,有效减肥,有助于早泄治疗,WHO调查发现,人的体重与性能力成反比,体重越轻,性能力越强,射精时间越长; 2、提肛运动:每日睡觉前做提肛运动,有意识收缩肛周肌肉,每日50-100次,促进肛门局部血液循环、炎症吸收、前列腺液及精囊液排泄。
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